Te cuesta bajar un cambio o te esta costando dormir? 🤔🤨
Por estos 2 motivos, el magnesio es uno de los suplementos más consumidos a nivel mundial!
El citrato de magnesio (el más elegido por su asimilación rápida) es furor!
En esta época donde prima el estrés, volvemos a las actividades y vivimos acelerados, el magnesio es un aliado a la hora de conciliar el sueño, y ayudar a que nuestro sistema nervioso se relaje
Permitiendonos tener un buen descanso y levantarnos con las energías renovadas!
A su vez es un mineral clave en más de 300 funciones en nuestro organismo!
Esta no la sabías!
Ayuda a evitar calambres musculares, y la sensación de estrés y ansiedad!
Es uno de los minerales primordiales para regular tus hormonas y la producción de energía!
Por lo que mejora tus niveles de testosterona, evita dolores premenstruales y síntomas premenopausia
Cuanto consumir ?
Adultos:
- Hombres adultos: de 400 a 420 mg/día
- Mujeres adultas: de 310 a 320 mg/día
- Embarazadas: de 350 a 400 mg/día
- Mujeres lactantes: de 310 a 360 mg/día